שיטות נטורליות לשיפור עור הפנים

1) ניקוי עדין ועקבי, פחות זה יותר

ניקוי הוא הבסיס לעור מאוזן, אך ניקוי אגרסיבי הוא אחד הגורמים הנפוצים ליובש, גירוי, אדמומיות ופצעונים תגובתיים. שיטה נטורלית לשיפור עור הפנים מתחילה בבחירת ניקוי עדין, כזה שמסיר לכלוך, שומן עודף ומסנני קרינה, בלי לפרק את שכבת ההגנה הטבעית של העור.

• העדיפי מים פושרים, לא חמים, מים חמים ממיסים שומנים טבעיים ויכולים להחמיר רגישות.
• בחרי תכשיר ניקוי עם רכיבים מרגיעים כמו אלוורה, קמומיל, או קלנדולה, והימנעי מבישום חזק אם העור רגיש.
• אם את מתאפרת או משתמשת בקרם הגנה עמיד, השתמשי בשיטה של ניקוי כפול, קודם מסיר עדין על בסיס שמן צמחי או באלם, ואז ניקוי עדין על בסיס מים.
• אל תשפשפי במגבת, עדיף להניח בעדינות ולספוג, שפשוף יוצר מיקרו גירוי ומעלה דלקתיות.
• פעמיים ביום מספיק לרוב סוגי העור, אם העור יבש במיוחד, לפעמים בערב בלבד עדיף.

2) לחות טבעית וחיזוק מחסום העור

מחסום עור חזק הוא המפתח למראה חלק, רגוע וזוהר. שיפור נטורלי מתמקד בלחות ובשומנים טובים שמדמים את השומן הטבעי בעור, כדי למנוע איבוד מים ולצמצם רגישות ופצעונים.

• מרחי לחות על עור מעט לח לאחר ניקוי, כך הלחות ננעלת טוב יותר.
• חפשי תכשירים עם חומצה היאלורונית, גליצרין, אלנטואין, פנתנול, או אלווי ורה, אלו רכיבים ידידותיים שמחזקים את תחושת הרוויה.
• להזנה, שקלי שמנים צמחיים שמתאימים לפנים, כמו חוחובה, סקוואלן ממקור צמחי, או זרעי ענבים, השתמשי בכמות קטנה, 2 עד 4 טיפות.
• לעור שמן או נוטה לאקנה, העדיפי טקסטורה קלילה ולא שומנית, והימנעי משמנים כבדים אם את רואה סתימות.
• בחורף, הוסיפי שכבה אוטמת עדינה בערב, כמו קרם עשיר יותר או באלם טבעי, כדי לצמצם יובש וקילופים.

3) פילינג עדין ומחושב, לא כל יום

פילינג הוא כלי מצוין לשיפור מרקם, הארה, צמצום מראה נקבוביות ושיפור אחידות גוון, אך שימוש יתר גורם בדיוק להפך. בגישה נטורלית מתמקדים בפילינג עדין, בתדירות מותאמת לסוג העור, ועם הקפדה על שיקום לאחר מכן.

• העדיפי פילינג כימי עדין על פני גרגרים קשים, במיוחד אם יש רגישות או אקנה פעיל.
• רכיבים עדינים יחסית כוללים חומצה לקטית, חומצה מנדלית, או PHA, הם נחשבים ידידותיים יותר לעור רגיש.
• למתחילות, פעם בשבוע היא נקודת פתיחה, בהמשך אפשר 2 פעמים בשבוע אם העור מסתדר.
• אם מופיעים צריבה חזקה, קילוף חריג, או אדמומיות יומיומית, הורידי תדירות או הפסיקי זמנית.
• אחרי פילינג, לחות ושיקום הם חובה, והגנה מהשמש ביום שאחרי היא קריטית.

4) מסכת בוץ ומינרלים, ניקוי עמוק טבעי בצורה חכמה

בוץ ומינרלים יכולים לתרום לניקוי עמוק, איזון שומניות, ונראות נקייה ורעננה. עם זאת, כדי שזה יהיה שיפור ולא יובש, חשוב להשתמש נכון, להימנע מהמתנה עד יובש מוחלט, ולחבר את המסכה לשגרת לחות.

• מרחי שכבה דקה עד בינונית, והורידי כשהמסכה עדיין מעט לחה, לא כשהיא סדוקה לגמרי.
• לעור יבש או רגיש, פעם בשבוע או פעם בשבועיים, לעור שמן אפשר פעם בשבוע, לפעמים פעמיים אם אין יובש.
• לאחר מסכת בוץ, סיימי בסרום לחות ואז קרם, כדי להשיב איזון.
• אם יש אקנה דלקתי, בדקי תגובה נקודתית לפני שימוש מלא, ואפשר להתמקד באזורים שומניים בלבד.
• שילוב עדין עם מינרלים ומלחים יכול לעזור, אך אל תקרצפי את העור במלח גס, זה עלול ליצור מיקרו פציעות.

5) טונר או מי פנים מרגיעים, לא אלכוהול מייבש

מי פנים יכולים להיות חלק נטורלי ונעים בשגרה, בעיקר להרגעה, איזון אחרי ניקוי והכנה ללחות. המפתח הוא להימנע מפורמולות עם אלכוהול גבוה שמייבש ומחמיר שומניות תגובתית, ולבחור תמציות מרגיעות.

• חפשי רכיבים כמו ורדים, קמומיל, תה ירוק, או אלוורה, בלי בישום כבד.
• הניחי בכפות ידיים וטפחי בעדינות, במקום לשפשף עם פד, כך מפחיתים גירוי.
• טונר לא חייב להיות שלב חובה, אם את מסתדרת בלי, עדיף לפשט ולא להעמיס.
• אם העור נוטה לאדמומיות, טונר מרגיע לפני קרם יכול להפחית תחושת חום וגרד.
• אם יש נטייה לסתימות, הימנעי ממי פנים שמכילים שמנים אתריים רבים או תמציות חריפות.

6) שמנים אתריים, זהירות ודיוק

שמנים אתריים נתפסים כנטורליים, אך טבעי לא תמיד אומר עדין. הם מרוכזים מאוד ויכולים לגרום לגירוי, כוויה או פיגמנטציה, במיוחד בשימוש ישיר. אם בוחרים להשתמש, עשו זאת במינונים בטוחים ובמוצרים מוכנים לשימוש.

• אל תמרחי שמן אתרי ישירות על הפנים, תמיד צריך דילול ובדיקה.
• לעור רגיש, עדיף להימנע או לבחור פורמולות עדינות במיוחד.
• אם את רוצה יתרון מרגיע, לעיתים קמומיל או לבנדר בדילול נמוך מתאים יותר, אך עדיין דורש זהירות.
• הפסיקי מיד אם יש עקצוץ מתמשך, צריבה או פריחה.
• בהריון או בתקופות רגישות הורמונלית, מומלץ להיזהר עוד יותר ולעיתים להימנע לגמרי.

7) תזונה אנטי דלקתית לשיפור עור הפנים מבפנים

עור הפנים מגיב למה שקורה במערכת העיכול, ברמות הסוכר, ובמדדי דלקת. שיטות נטורליות לשיפור עור לא מסתכמות בקרמים, אלא כוללות בחירות תזונתיות שמקדמות איזון, יציבות הורמונלית ומיקרוביום בריא.

• העדיפי חלבון איכותי בכל ארוחה, זה תומך בבניית קולגן ותיקון רקמות.
• שלבי אומגה 3 ממקורות כמו דגים שומניים, זרעי צ׳יה, אגוזי מלך או פשתן טחון, אומגה 3 עשויה להפחית דלקתיות.
• אכלי ירקות צבעוניים עשירים בנוגדי חמצון, כמו פלפל אדום, בטטה, עלים ירוקים, אוכמניות ועגבניות.
• צמצמי סוכר ומזון אולטרה מעובד, קפיצות סוכר עשויות להחמיר אקנה ולהגביר תהליכי גליקציה שמזקינים את העור.
• אם את חושדת שמוצרי חלב או מזון מסוים מחמיר פצעונים, נסי הפחתה של 3 עד 4 שבועות ובדקי שינוי, תוך שמירה על תזונה מאוזנת.

8) שתייה נכונה ואלקטרוליטים, לא רק מים

שתייה חשובה למראה עור רענן, אך יש הבדל בין שתייה מסודרת לבין עודף מים שמדלל מינרלים. שיפור נטורלי כולל גם תמיכה במאזן מלחים ומינרלים, במיוחד אם מזיעים, מתאמנים או שותים הרבה קפה.

• כווני לשתייה לאורך היום, לא הכול בערב, כדי להפחית נפיחות ולהטיב עם מחזור הדם.
• שילבי מזונות עשירים במים ומינרלים, כמו מלפפון, אבטיח, סלרי ועלים ירוקים.
• אם את מרגישה עייפות או כאבי ראש עם שתייה מרובה, ייתכן שחסרים אלקטרוליטים, התייעצי עם איש מקצוע לשילוב נכון.
• צמצמי משקאות ממותקים ואלכוהול, שניהם עשויים להחמיר יובש ודלקתיות.
• קפה במידה יכול להשתלב, אך הקפידי להוסיף מים נוספים אם את שותה כמה כוסות ביום.

9) שינה עמוקה, ההליך האמיתי של תיקון העור

במהלך שינה עמוקה מתרחשים תהליכי תיקון רקמות, איזון הורמונים ושיקום מחסום העור. חוסר שינה מעלה קורטיזול, מגביר דלקתיות, ומחריף כהויות, נפיחות ופצעונים. זה אחד הכלים הנטורליים החזקים ביותר, וגם המוזנחים ביותר.

• כווני ל 7 עד 9 שעות, עם שעות קבועות ככל האפשר.
• הימנעי ממסכים לפחות 30 עד 60 דקות לפני שינה, אור כחול פוגע בהפרשת מלטונין.
• שמרי על חדר קריר וחשוך, שינה טובה משפרת גם זרימת דם לעור.
• אם את מתעוררת נפוחה, נסי להקטין מלח בלילה ולהגביה מעט את הראש.
• החליפי ציפית לעיתים קרובות, במיוחד אם יש אקנה או עור שומני.

10) ניהול סטרס, פחות דלקתיות ויותר איזון הורמונלי

סטרס כרוני מתבטא בעור דרך עלייה בקורטיזול, החמרת דלקתיות והפרעת איזון שומנים. שיטות נטורליות לשיפור עור כוללות טכניקות פשוטות שמרגיעות את מערכת העצבים, ובכך מפחיתות תגובתיות של העור.

• נשימות עמוקות 5 דקות ביום, נשימה איטית דרך האף יכולה להפחית תגובת סטרס.
• הליכה יומית קלילה, במיוחד באור יום, משפרת מצב רוח וסדירות שינה.
• כתיבה קצרה לפני שינה, כדי לפרוק עומס מחשבתי, יכולה להפחית חיכוך נפשי שמוביל לדלקתיות.
• תרגול יוגה או מתיחות עדינות משפר זרימה ומפחית מתח שרירי בפנים ובלסת.
• אם יש חרדה מתמשכת, טיפול מקצועי הוא כלי בריאותי, והוא משפיע גם על העור.

11) חשיפה לשמש, איזון בין ויטמין D להגנה מפיגמנטציה

שמש היא גורם מרכזי להזדקנות מוקדמת, כתמים, קמטוטים ואדמומיות כרונית. מנגד, חשיפה מדודה תומכת בוויטמין D ומצב רוח. הגישה הנטורלית היא מודעת ומאוזנת, עם הגנה יומיומית וחשיפה קצרה ומבוקרת.

• השתמשי בקרם הגנה רחב טווח בכל יום, במיוחד אם את מתעסקת בפילינגים או חומרים פעילים.
• כובע, משקפי שמש וצל הם כלים יעילים, לפעמים יותר מכל קרם.
• הימנעי משיזוף מכוון, הוא יוצר נזק מצטבר גם אם אין כוויה.
• אם יש נטייה לפיגמנטציה, הוסיפי הגנה גם ליד החלון או בזמן נהיגה, UVA חודר זכוכית.
• לאיזון ויטמין D, אפשר לבדוק דם ולשקול תוסף בהנחיית איש מקצוע, במקום להסתמך על שמש חזקה.

12) תנועה וזרימת דם, זוהר שמגיע מבפנים

זרימת דם ולימפה תורמת לעור חיוני, צבע אחיד ופחות נפיחות. פעילות גופנית מתונה מעלה חמצון לרקמות ומשפרת שינה וסטרס, שלושתם קשורים ישירות לעור.

• העדיפי אימונים מתונים וקבועים על פני קיצוניות, אימון יתר יכול להעלות סטרס ולהחמיר פצעונים.
• אחרי אימון, שטפי פנים בעדינות כדי להסיר זיעה, חיידקים ושומן.
• החליפי בגדים רטובים מזיעה מהר, כדי להפחית גירוי ועקיצות בעור.
• שלבי הליכות אחרי ארוחה, הן משפרות איזון סוכר ומפחיתות דלקת.
• אם יש רוזציאה, הימנעי מחום יתר, סאונה או אימון בסביבה חמה מדי, אלו יכולים להחמיר אדמומיות.

13) עיסוי פנים וניקוז לימפתי, עדינות במקום לחץ

עיסוי פנים עדין יכול לתרום להרפיית שרירים, שיפור זרימה וניקוז נוזלים כלואים, וכך להפחית נפיחות ולשפר זוהר. אך כשעושים חזק מדי, העור נמתח ונוצר גירוי. השיטה הנטורלית היא רכה, קצרה, ועקבית.

• עשי עיסוי על קרם או שמן קליל כדי למנוע משיכה של העור.
• עבדי מתנועות פנימה החוצה ולכיוון בלוטות הלימפה, בעיקר סביב קו הלסת והצוואר.
• 2 עד 5 דקות זה מספיק, אין צורך בעומס.
• אם יש אקנה דלקתי, הימנעי מעיסוי באזור הפצעונים כדי לא להפיץ דלקת.
• אפשר לשלב אבן גואשה או רולר, אבל רק עם לחץ נמוך ומבלי לגרור על עור יבש.

14) קומפרסים טבעיים להרגעה מהירה

לפעמים העור מאותת מיד, אדמומיות אחרי שמש, גירוי מעומס מוצרים, או תחושת חום. קומפרסים הם פתרון נטורלי, זמין ופשוט, שמרגיע את העור תוך דקות כאשר עושים אותו נכון ומעלים הטריגר.

• קומפרס קריר עם מים נקיים יכול להפחית נפיחות ואדמומיות, אל תשתמשי בקרח ישירות על העור.
• חליטת קמומיל מקוררת יכולה להתאים לעור שמגיב באדמומיות, אך בצעי בדיקה אם קיימת רגישות לצמחים.
• תה ירוק מקורר עשיר בנוגדי חמצון, לפעמים מסייע בהרגעה לאחר יום חם.
• הקפידי על היגיינה, השתמשי בבד נקי והחליפי בכל שימוש.
• אחרי קומפרס, מרחי קרם לחות מרגיע כדי לסגור את ההרגעה ולמנוע יובש.

15) פשטות בשגרה, פחות מוצרים, יותר תוצאות

שיטה נטורלית מצליחה כשהיא עקבית וברורה. הרבה פעמים אנשים קונים עוד ועוד מוצרים ומערבבים חומרים שלא מסתדרים יחד, ואז העור נכנס לסחרור של גירוי, יובש או פצעונים. כשמפשטים, העור מתייצב.

• בני שגרה בסיסית של 3 שלבים, ניקוי, לחות, הגנה מהשמש בבוקר.
• בלילה, ניקוי, לחות, ותוספת טיפול אחת בלבד אם צריך, כמו פילינג עדין או מסכה פעם בשבוע.
• אם את משנה מוצר, עשי שינוי אחד בכל פעם למשך 2 עד 3 שבועות, כדי להבין מה עובד.
• אל תנסי להתחיל כמה פעילים ביחד, גם אם כולם טבעיים או עדינים.
• תני לעור זמן, מרקם וגוון משתפרים בדרך כלל תוך 6 עד 12 שבועות בעקביות.

16) היגיינת כלים, טלפון, ציפית ומברשות איפור

עור הפנים בא במגע יומיומי עם חיידקים, שומן ולכלוך שמצטברים על חפצים. זה לא עניין של ניקיון אובססיבי, אלא של הרגלים קטנים שמפחיתים עומס על העור ומפחיתים פצעונים באזור לחיים, סנטר וקו הלסת.

• נקי מסך טלפון לפחות פעם ביום, זה אחד המקורות הנפוצים לפצעונים בצד הפנים.
• החליפי ציפית 2 עד 3 פעמים בשבוע אם יש אקנה, או לפחות פעם בשבוע לשמירה כללית.
• כבסי מגבת פנים לעיתים קרובות, ועדיף להחזיק מגבת ייעודית לפנים ולא להשתמש במגבת גוף.
• נקי מברשות איפור אחת לשבוע, וספוגיות לעיתים תכופות יותר, ספוגית לחה היא קרקע פוריה לחיידקים.
• אם את נוגעת הרבה בפנים, נסי להפחית, מגע לא מודע מעביר לכלוך ומגביר דלקת נקודתית.

17) התאמת שגרת טיפוח לסוג עור אמיתי, לא לפי תחושה רגעית

הרבה אנשים חושבים שיש להם עור שמן כי הוא מבריק, אך לפעמים מדובר בעור מיובש שמייצר שומן כפיצוי. התאמה נבונה, במיוחד כשמכוונים לשיטות נטורליות, דורשת הבחנה בין שמן, יבש, מעורב, רגיש, או נוטה לאקנה, ואז בחירה של פעולות שמייצבות.

• אם העור מבריק אך מרגיש מתוח אחרי ניקוי, ייתכן שהוא מיובש, הוסיפי לחות עדינה והפחיתי ניקוי אגרסיבי.
• לעור יבש, התמקדו בלחות ושומנים טובים, מסכות בוץ רק לעיתים רחוקות ובזמן קצר.
• לעור שמן, בחרי ג׳ל ניקוי עדין, לחות קלילה, וחומר פעיל אחד לעזור בנקבוביות, בלי לייבש.
• לעור רגיש, פשטי שגרה, ללא בישום, ללא אלכוהול, ובדקי כל מוצר חדש על אזור קטן.
• לעור בוגר, שילוב נוגדי חמצון ולחות עמוקה יחד עם הגנה מהשמש מביא שיפור משמעותי לאורך זמן.

18) טיפול נקודתי בפצעונים בצורה נטורלית

כשיש פצעון, יש פיתוי לייבש, ללחוץ ולהעמיס. זה מוביל לצלקות, כתמים ודלקת מתמשכת. טיפול נקודתי נכון מתמקד בהפחתת דלקת, שמירה על מחסום העור, והאצת החלמה בלי טראומה.

• אל תלחצי פצעון, בעיקר אם הוא עמוק וכואב, לחץ מכניס דלקת פנימה ויוצר כתמים.
• קומפרס קריר יכול להפחית נפיחות וכאב בדקות הראשונות.
• מדבקות הידרוקולואידיות יכולות לעזור בהפחתת מגע, ספיגה והחלמה, הן לא חייבות להיות אגרסיביות כדי להיות יעילות.
• אם את משתמשת בתמציות טבעיות, בדקי היטב שלא מדובר בגירוי, לפעמים פחות עדיף יותר.
• לאחר החלמה, הגנה מהשמש מפחיתה סיכון לכתם פוסט דלקתי.

19) נוגדי חמצון טבעיים, תמיכה במראה אחיד וזוהר

נוגדי חמצון מגינים על העור מנזקי סביבה ותומכים במראה אחיד. בגישה נטורלית אפשר לשלב אותם דרך תזונה וגם דרך תכשירים קוסמטיים שמבוססים על רכיבים מוכרים ובטוחים.

• ויטמין C בתרכובת יציבה יכול להאיר את העור ולתמוך בקולגן, חשוב להתחיל בריכוז נמוך כדי למנוע גירוי.
• תה ירוק ותמציות צמחים עשירות בפוליפנולים תומכות בהפחתת דלקתיות.
• ניאצינמיד הוא רכיב עדין יחסית שתומך במחסום העור, באיזון שומן ובהפחתת אדמומיות, למרות שהוא לא צמחי קלאסי, הוא משתלב בגישה עדינה.
• מזון עשיר בנוגדי חמצון, פירות יער, רימונים, ירקות ירוקים ותבלינים כמו כורכום, תומך במראה עור חי לאורך זמן.
• שמרי על עקביות, נוגדי חמצון עובדים בהצטברות ולא ביום אחד.

20) מינרלים מים המלח כבסיס נטורלי, שימוש מאוזן למניעת יובש

מינרלים מים המלח ידועים בתמיכה בתחושת ניקיון, רעננות ושיפור המראה הכללי של העור. עם זאת, גם כאן נדרש איזון, במיוחד בעור יבש או רגיש. הרעיון הוא להשתמש במינרלים כדי לתמוך בעור, ואז לנעול לחות כדי למנוע תחושת מתיחה.

• אם את משתמשת בסבון מינרלי או תכשיר שטיפה עם מלחים, הקפידי שהוא לא מייבש, ואם הוא מייבש, עברי לתדירות נמוכה יותר.
• מוצרים עם בוץ מים המלח יכולים להתאים לשומניות עודפת, אך כדאי לקצר זמן ולשמור על לחות לאחר מכן.
• לעור רגיש, בחרי פורמולות שמדגישות הרגעה ולחות יחד עם מינרלים, ולא רק ניקוי חזק.
• אם יש גירוי, הפסיקי זמנית וחזרי בהדרגה, מינרלים יכולים להיות חזקים כשמחסום העור פגוע.
• שילוב נכון הוא מסכה פעם בשבוע, ואז שגרת לחות יומיומית, כך מרוויחים איזון בלי לשלם ביובש.

21) בניית שגרה נטורלית לדוגמה, בוקר וערב

כדי להפוך טיפים לתוצאות, חשוב לתרגם אותם למסגרת יומית ברורה. הדוגמה הבאה גמישה, ומתאימה לרוב האנשים שמחפשים שיפור טבעי, זוהר, ומרקם חלק יותר, תוך הימנעות מהעמסה.

• בוקר, ניקוי עדין או שטיפה במים פושרים, טונר מרגיע אפשרי, לחות קלה, קרם הגנה.
• בוקר לעור יבש, דילוג על ניקוי עם סבון יכול לעזור, רק מים ואז קרם עשיר יותר.
• ערב, ניקוי כפול אם יש איפור או SPF, סרום לחות, קרם מזין.
• תוספת שבועית, מסכת בוץ עדינה או פילינג עדין פעם בשבוע, לא בשני הדברים באותו ערב בתחילת הדרך.
• תוספת לפי צורך, טיפול נקודתי בפצעון ולא טיפול אגרסיבי על כל הפנים.

22) טעויות נפוצות שמפריעות לשיפור עור הפנים

לפעמים הפתרון הנטורלי הוא לא להוסיף משהו, אלא להפסיק משהו שמפריע. זיהוי טעויות נפוצות יחסוך זמן, כסף ותסכול, ויאפשר לעור לעשות את מה שהוא יודע לעשות, להשתקם.

• שפשוף קבוע של העור, מגבונים קשים, פילינג גרגרי אגרסיבי, כל אלה יוצרים דלקת תת קלינית.
• החלפת מוצרים כל כמה ימים, העור לא מספיק להתייצב וכך קשה לדעת מה עובד.
• שימוש נקודתי במוצרים חזקים ואז הפסקה, זה יוצר מעגל של גירוי והחלמה.
• דילוג על קרם הגנה תוך שימוש בחומרים פעילים, זה מתכון לכתמים ולאדמומיות.
• ניקוי יתר, במיוחד לעור שמן, גורם פעמים רבות לשומניות תגובתית.

23) איך לעקוב אחרי התקדמות בצורה נטורלית ושפויה

שיפור עור הפנים הוא תהליך, לא אירוע. כדי לא ליפול למחשבות של הכול או כלום, כדאי לעקוב בצורה פשוטה. מעקב נכון מראה שיפור במרקם, ברגישות ובאחידות, גם אם עדיין יש פה ושם פצעון.

• צלמי פעם בשבוע באותו אור, בלי פילטרים, כדי לראות שינוי אמיתי.
• תמדדי תחושה, האם יש פחות מתיחה, פחות עקצוץ, פחות אדמומיות.
• שימי לב לטריגרים, מחזור חודשי, סטרס, תזונה חריגה, שינה קצרה, מזג אוויר יבש.
• תני לכל שינוי 3 עד 6 שבועות לפני הסקת מסקנות, אלא אם יש תגובה שלילית חריפה.
• אם יש בעיה מתמשכת, רופא עור יכול לאבחן מצבים כמו רוזציאה, סבוריאה או אקנה הורמונלי, ואז אפשר לשלב טיפול עדין בצורה חכמה.

24) שגרת התאוששות לעור מגורה, ניקוי, הרגעה, ושיקום

אם העור נשרף מהשמש, הוגזם בפילינג, או עבר תקופה של עומס מוצרים, לפעמים צריך לעשות ריסט. זהו אחד הצעדים הנטורליים החשובים ביותר כי הוא מלמד לעבוד עם העור ולא נגדו.

• הפסיקי זמנית פעילים, פילינגים וריחות חזקים, עברי לניקוי עדין ולחות מרגיעה בלבד.
• הוסיפי שכבת שיקום בלילה, קרם עשיר יותר או באלם עדין, כדי להחזיר מחסום.
• בבוקר, קרם הגנה הוא חובה, עור מגורה רגיש יותר לשמש ולכתמים.
• הימנעי ממים חמים, מסכות חזקות וסאונה, עד שהעור נרגע.
• חזרי לשגרה הרגילה בהדרגה, מוצר אחד בכל פעם, כדי למנוע חזרה של הגירוי.

25) סיכום מעשי, בחירה בשלושה הרגלים שמשנים הכול

שיטות נטורליות לשיפור עור הפנים אינן טריק, הן מצטברות. אם צריך לבחור מעט כדי להתחיל, כמעט תמיד שלושת ההרגלים הבאים יוצרים שינוי בולט, פחות אדמומיות, פחות פצעונים, יותר זוהר, ומרקם אחיד יותר.

• ניקוי עדין ולחות עקבית, עם כבוד למחסום העור, הרבה בעיות נרגעות כשמפסיקים להילחם בעור.
• קרם הגנה יומי, זו ההשקעה הכי משתלמת נגד כתמים והזדקנות, וגם תומכת בהחלמה של סימנים.
• שינה וניהול סטרס, כי העור הוא איבר שמגיב למערכת העצבים, ורוגע פנימי נראה החוצה.